Để biết đúng số calo bạn đốt cháy trong lúc tập thể dục, hiểu rõ phương pháp năng lượng vô cùng quan trọng . Phần này này cung cấp rõ ràng về công thức tính toán calo cho nhiều hoạt động thể dục thường gặp ví dụ đi bộ , bơi lội , và . Chúng ta sẽ tìm hiểu biến số tác động đối với lượng calo tiêu thụ